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Les activités de sports, loisirs et gestion du stress
Incluses dans tous nos séjours à partir de 2 jours, selon Programme hebdomadaire
Chaque semaine, du lundi au samedi, le Bureau d'Informations Touristiques de Contrexéville, en partenariat avec l'Office Municipal des Sports, vous propose un programme complet d’activités, permettant à chacun de se concocter un séjour sur mesure.
Activités également proposées à la carte, ou forfait spécial "curiste" pour 3 semaines.
Pour connaître les animations de sports, loisirs et gestion du stress qui sont proposées lors de votre séjour à Contrexéville :Sous réserve de modifications
Renseignements et inscriptions dans vos Bureaux d'Informations Touristiques
Activités pédestres (Prévoir chaussures adaptées)Promenade pédestre: 4 à 6 km, rythme lent, parcours peu vallonné  Marche géocaching: la chasse au trésor du XXIè siècle! (à l'aide d'un GPS, découvrez les caches déposées par d'autres géocacheurs en pleine nature ou dans la ville)Marche: 7 à 9 km, rythme progressif, parcours variable, prévoir de bonnes chaussures Marche nordique: 3 à 6 km, rythme moyen, difficulté moyenne, travail du haut du corps avec des bâtons (fournis durant l'activité) adaptés à la taille du marcheur Randonnée: 10 à 12 km, rythme soutenu, parcours dénivelé, prévoir de bonnes chaussures Bungy Pump: Avec bâtons dynamiques (fournis durant l'activité), qui placent naturellement la colonne vertébrale dans une bonne posture, ce qui permet de prévenir et soulager les lombalgies |
Activités fitness
F.A.C.: Fesses. Abdos. Cuisses. Cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Pilates: La méthode Pilates est basée sur des exercices qui font travailler les muscles en longueur et en profondeur. On tonifie et on étire en même temps, dans le but de remodeler la silhouette et d'améliorer la posture, pour un physique élancé et musclé, tout en prévenant les problèmes de dos. Step: Il s'agit de réaliser une chorégraphie sur une musique rythmée, en montant, en descendant ou en tournant autour du step (petite marche antidérapante). La chorégraphie fait ainsi travailler cuisses, mollets, fessiers, mais aussi les bras, dont les gestes se coordonnent à ceux des jambes dans un jeu de combinaisons multiples. Stretching: Exercice visant à redonner aux muscles leur élasticité, et l'oxygénation nécessaire pour les garder sains, souples et sans tension. Les étirements permettent également de libérer les toxines accumulées et l'acide lactique (déchet produit lors de la contraction musculaire). Spinning:Cours de vélo inspiré du cyclisme sur route. Sur des musiques entraînantes, vous parcourrez l'équivalent de 20 à 25 km sur un parcours varié, en contrôlant votre intensité de travail grâce à une résistance individuelle. Améliore le système cardio-vasculaire, tonifie et sculpte les jambes, les fesses et les hanches. Le spinning vous permet de brûler plus de 800 calories par heure. Swissball: Cette technique se pratique avec un gros ballon souple, et permet de travailler le corps dans sa globalité. Les abdos sont extrêmement sollicités et ce sont d'ailleurs eux qui vous aideront à trouver l'équilibre indispensable à la réalisation des différents exercices. Excellente activité pour renforcer les articulations et vous aider à travailler votre concentration. Zumba: Danse originaire de Colombie qui mélange la sensualité de la salsa, du merengue, du flamenco et du reggaeton et de mouvements dynamiques de fitness. Body Sculpt: Cours en musique, composé d'une série d'exercices brefs et intenses (changement d'exercices toutes les 4 ou 5 mn), alternant travail cardiovasculaire et renforcement musculaire en profondeur.Pour augmenter l'efficacité des mouvements, le Body Sculpt se pratique habituellement avec des accessoires. Body Barre: Le Body Barre est une pratique de raffermissement musculaire qui consiste à soulever des charges légères de façon dynamique à l'aide d'une barre et de poids ajustables, en respectant le relief musical. |
Activités de gestion du stressSophrologie: Étude de techniques permettant d'obtenir la sérénité de l'esprit. Relaxation: Accessible à tous pour retrouver la sérénité, faire le vide en soi et diminuer progressivement le stress qui affecte les capacités psychomotrices. La relaxation a pour finalité la restructuration de l'individu et permet de prendre conscience des réactions de son corps (exercice de contraction et décontraction musculaire) et de celles de son psychisme. École du Dos: Pour apprendre à respecter, assouplir et muscler son dos sans effort pour le garder en santé. Taï Chi Chuan: Discipline pratiquée depuis des siècles en Chine. Art martial populaire qui aurait été inventé par un moine qui observait un combat entre un oiseau et un serpent. Associant mouvements lents et respiration, cette discipline est accessible à tout âge. Oxygénation: Réveil musculaire dans le Parc Thermal Nouveautés 2018!Amma assis (30 mn - 29 €)Réflexologie palmaire (1h10 - 55 € ) Sur rdv |
Activités de danse (en saison)Initiation aux danses country 1 lundi sur 2 en saison, à l'Espace Stanislas Gratuit, ouvert à tous! |
Activités loisirs créatifsInitiation au décor sur faïence (Atelier 1300°C, avec Emilie COLLIN, Galerie Thermale) Décor d'un tableau textile (atelier de restauration et création, Caroline LEVERS, Galerie Thermale) 15 € l'atelier / personne (matériel fourni), vous repartez avec votre création! |
Conférences (en saison)Conférences nutrition par le Docteur François OURY, les Mardis soirs
Mini-conférence diététique par Aline CHER, diététicienne, les Jeudis et Vendredis après-midis
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| Et beaucoup d'autres encore !! |
Contrexéville, station thermale des Vosges