Relaxation et atelier "Mincir c'est aussi dans la tête"

Option Relaxation

La relaxation est gérée par l'Etablissement Thermal de Contrexéville, et le lieu Salle de Relaxation toujours aux thermes.

Calmer la pensée en vivant "ici et maintenant" par le découverte ou redécouverte de nos perceptions du moment. Ecouter, sentir, toucher, goûter... s'exercer ,à des actes conscients simples.

• Sophrologie : assis sur une chaise ou debout. Relaxation passive : sur une chaise, je découvre mon corps par ses sentations.
  
• Relaxation dynamique: j'installe en moi de légères tensions musculaires par le mouvement, je sens que je peux me ralâcher, jhabite ainsi mieux mon corps et je suis plus présent à moi-même.
  
• Do-in auto massage : chaque soir, d'une autre partie du corps, amenant à se détendre par la présence à nos sentations : Permet de retrouver son corps de façon agréable par le toucher. Permet de vivre le moment présent au travers des sentations du massage.
  
• Relaxation passive : en position allongée : Expérimentation d'une palette de thèmes : soit les sentations, l'imagination positive, la respiration... Vivre l'état du bien-être qu'est la relaxation.
  
• La méthode Vittoz : Laquelle vous permettra d'apprendre à apprécier un carré de chocolat avec le même plaisir que lorsque vous mangez la tablette.

* Option à régler directement aux Thermes

Atelier "Mincir c'est aussi dans la tête"

3 séances par semaine (minimum 3 personnes) pour apprendre à gérer ses émotions pour contrôler son appetit.
Séances d'1h chacune, le mardi, jeudi et vendredi.

* Sauf Centre Aquarius