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Les conseils forme de Contrexéville
Les étirements
[22/07/2010]
En août, retrouvez de nouveau conseils pour bien réussir votre séance d'étirements.
- Muscles étirés : fessiers
- Matériel : tapis
- Temps de travail : 15 / 20 secondes
Allongé(e) sur le dos, une jambe repliée, l’autre repliée aussi avec le pied en appui sur le genou et la jambe ouverte au maximum. Prendre le genou de la jambe du dessous avec les deux mains et amenez les deux jambes vers la poitrine. Changez ensuite.