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Les conseils forme de Contrexéville
Raffermissement des membres inférieurs
[29/09/2010]
Retrouvez la suite de nos conseils pour raffermir vos membres inférieurs.
- Muscles sollicités : fessiers
- Matériel : tapis
- Nombre de séries 4 / 5
- Nombre de répétitions : 15 / 20
Allongé(e) sur le dos, jambes repliées et légèrement écartées, pieds à plat sur le sol. Les bras le long du corps. Montez le bassin avec une contraction des fessiers. Expirez en montant.