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Les conseils forme de Contrexéville
Raffermissement des membres supérieurs
[05/05/2010]
En mai, retrouvez de nouvelles astuces pour le raffermissement des membres supérieurs.
- Muscles sollicités : triceps
- Matériel : tapis, tabouret, élastique (10kg)
- Nombre de séries : 4 / 5
- Nombre de répétitions : 10 / 15
Assis(e) ou à genoux, élastique dans le dos, mains placées dans les n°1 et 6, bras contre la tête, avant bras plié sur la tête, puis tendez l’avant bras au maximum vers le haut en soufflant. Revenir en inspirant.