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Tonification des abdominaux
[07/06/2010]

Tonifiez vos abdominaux avant l'été en suivant les conseils de Contrex Minceur

• Muscles sollicités : les obliques
• Matériel : tapis
• Nombre de séries : 4 / 5
• Nombre de répétitions : 12 à 16

Allongé(e) sur le tapis, jambes repliées, pieds à plat sur le dos. Décollez les épaules et posez vos bras tendus sur le sol de façon à placer vos doigts à 10/15 cm des talons. Alternativement, venez toucher vos talons en effectuant un va et vient droite/gauche.

Attention : pour la respiration, expirez en venant toucher vos talons.

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