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Recettes et diététique

 

Recette facile du Tajine au poulet
[17/05/2017]


Recette pour 4 personnes.




Les ingrédients


  • 8 pilons de poulet
  • 2 aubergines
  • 4 carottes
  • 2 courgettes
  • 2 poivrons
  • 2 oignons
  • 12 abricots secs
  • 1 poignée de raisins secs
  • 1 c. à café 4 épices
  • 1 c. à café de paprika + Al han out

La recette

  • Eplucher et couper les légumes d’une taille de 2 X 2 cm.
  • Dans un fait-tout, faire revenir les pilons. Une fois bien dorés, enlever l’excèdent de graisse et y faire revenir vos oignons (avec les pilons).
  • Rajouter tous les légumes et épices puis mouiller à moitié du contenu.
  • Couvrir puis cuire à feu doux environ 1h.

Bon appétit !



 

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